ท้องผูกอย่าคิดว่าไม่สำคัญเพราะเป็นตัวการที่ทำให้สุขภาพและองค์รวมเสียดุลและเสื่อมลงทำให้ผิวเสียผิวหยาบกร้านตกกระทั้งบนใบหน้าตามผิวกายทำให้มีกลิ่นปากกลิ่นเหงื่อและแก่เร็วแถมยังเป็นสาเหตุของสารพัดโรคอีกด้วยในที่นี้ขอนำเสนอผักที่มีเส้นใยอาหารสูงช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ดีทำอาหารก็อร่อยดังนี้ข้าวโพด (ฝัก) ตำลึงบวบปวยเล้งกวางตุ้งผักบุ้งไทยผักบุ้งจีนฟักแฟงมันแกวใบมะรุมมะละกอว่านหางจระเข้เห็ดหูหนูดำหัวปลีข้าวกล้องเมล็ดแมงลักรำข้าวและลูกเดือยพร้อมกับบอกสรรพคุณผักทั้งหลายซึ่งมีมากมายกว่าการช่วยบรรเทาอาการท้องผูกในผักแต่ละชนิดผักดังกล่าวล้วนเป็นผักฤทธิ์เย็นที่ดีต่อสุขภาพและลำไส้