ตำราอาหารที่รวบรวมสูตรอาหารแนวสุขภาพจากบ้านคุณนิดดาหงษ์วิวัฒน์บรรณาธิการบริหารนิตยสารครัวโดยมีสูตรอาหารกว่า 63 สูตรให้ผู้อ่านได้เลือกอร่อยและเพลิดเพลินไปกับเมนูสุขภาพง่ายๆทำกินเองได้ที่บ้าน 

เนื้อหาและสูตรอาหารทั้งหมดภายในเล่มเกิดจากความมุ่งหมายของผู้เขียนที่อยากแบ่งปันความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจจากแนวทางที่ทดลองปฏิบัติแล้วได้รับผลดีพร้อมสาระความรู้เกี่ยวกับวัตถุดิบใช้ปรุงอาหารเช่นแคลเซียมจากธรรมชาติน้ำคลอโรฟิลล์ว่านหางจระเข้น้ำมะพร้าวน้ำนมธัญพืชซึ่งอ่านสนุกพร้อมสูตรอาหารเพื่อให้ได้ลงมือทำนอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารจานสลัดและยำน้ำผักผลไม้นานาชนิดรวมถึงสูตรขนมหวานอาหารว่างชาสมุนไพร  ซึ่งผู้รักสุขภาพไม่ควรพลาด