ผลงานล่าสุดของนิดดาหงษ์วิวัฒน์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัดที่มีผลงานเขียนเกี่ยวกับตำราสุขภาพมาแล้วมากมายสำหรับเล่มนี้แนะนำให้คุณลดความอ้วนอย่างถูกวิธีเพื่อรูปร่างที่สมส่วนและขจัดโรคร้ายลองหันมารับประทานอาหารฤทธิ์เย็นอาหารที่ใช้ความร้อนในการปรุงน้อยที่สุดตำราเล่มนี้ให้ความรู้ทั้งเรื่องสาเหตุของความอ้วนอาหารกับการย่อยวิธีการออกกำลังกายการลดความอ้วนด้วยดีท็อกซ์วิธีการกินอาหารฤทธิ์เย็นเพื่อลดความอ้วนพร้อมทั้งมีสูตรอาหารฤทธิ์เย็นทั้งน้ำผักผลไม้สลัดยำอาหารประเภทต้มแกงน้ำพริกและอาหารจานเดียวให้ไปทำกินเพื่อสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่สมส่วนแบบยั่งยืน